Posisi yang baik

• posisi badan dan kepala lurus ke depan
• bahu ditarik ke belakang, relaks
• kontraksikan otot pantat ke dalam
• kedua lengan bergerak bebas di samping badan
• menapak dari tumit, ke arah tengan ujung jari

Posisi yang buruk

• dagu dan mata turun ke arah dada
• bahu membungkuk atau terlalu ke belakang, hingga punggung bengkok
• posisi pelvis ke depan, sementara otot pantat kendur
• tangan bergerak berlebihan
• menapak langsung dengan ujung jari

Ambisi

Anda perlu memiliki ambisi positif untuk memacau Anda dalam menata karier dan mencapai jenjang-jenjang yang belih tinggi.

Insiatif

Agar Anda tidak selalu menjadi objek yang menjalankan rencana-rencana orang lain, berinisiatiflah. Inisiatif bisa dilatih dengan memperhatikan hal-hal seputar bidang Anda, menambah wawasan, dan mengasah keberanian mengungkapkan pendapat di depan orang lain.

Dapat Dipercaya

Ingatlah bahwa sekali And lengah menjalankan tanggung jawab, orang akan mengingatnya dalam waktu yang cukup lama.

Kebaikan Hati

Apapun bidang pekerjaan Anda, sebaiknya Anda punya kemampuan untuk menjadi pemain tim yang baik dan bisa menghargai rekan-rekan kerja Anda.

BMI = (BB) / (TB) * (TB)

Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka

BMI = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau overwight? Lihat patokan di bawah ini:

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 – 24 = normal

BMI 25 – 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas

Berpikir Positif

Orang yang berpribadi tangguh selalu menyadari bahwa hidup di dunia hanya satu kali. Sehingga ia benar-benar memanfaatkan waktu sebaik mungkin dan berorientasi pada keberhasilan. Kendala apa pun yang dialami akan dihadapinya dengan optimis dan tak mudah menyerah.

Bermotivasi Tinggi

Motivasi tinggi diperlukan agar seseorang berorientasi pada keberhasilan. Kegagalan yang dialami dijadikan pembelajaran atau cambuk agar kesalahan yang sama tidak terulang lagi.

Pribadi yang tangguh mampu menumbuhkan motivasi berprestasi tinggi (need for achevement). Untuk menciptakan motivasi, tumbuhkan keinginan “menjadi seseorang” dan “menjadi bagian” dari sesuatu. Lengkapi juga dengan kemampuan beradaptasi.

Percaya Diri

Percaya diri, mandiri, tidak gentar menghadapi rintangan, kreatif dan inovatif, dan peduli lingkungan, diperlukan sebagai bekal untuk menjalani kehidupan yang semakin kompetitif.

Produktif

SDM profesional yang cakap di bidangnya, sanggup menghadapi berbagai kendala, dan mampu menjadi telakdan menuju keberhasilan. Mereka produktif dan mampu memberi kontribusi positif bagi dirinya, keluarga, lingkungan kerja, dan masyarakat sekitar.

Redakan Demam

Kukus 5 buah jeruk nipis, potong, dan ambil airnya. Campur dengan 1 sdt ragi tape dan 1 sdm bawang merah parut. Oleskan pada bagian dana dan perut. Lihat, demam pun berkurang.

Tingkatkan Gairah Seksual

Ambil 2 sdm air jeruk nipis, 1 kuning telur ayam kampung, 1/4 sdt lada, dan 1 sdm madu murni. Aduk rata dan minum 3 kali sehari.

Memerdukan Suara

Siapkan 3 sdm air jeruk nipis, campur dengan 1/4 sdt air kapur sirih. Minum campuran ini 2 minggu sekali.

Meski fasilitas wi-fi bisa dinikmati secara gratis, Anda tetap perlu berhati-hati. Berikut ini beberapa tip aman di area free wi-fi.

• Pastikan apakah wi-fi di area itu bayar atau tidak. Yang gratis pun kadang-kadang juga perlu minta log-in.
• Jangan bertransaksi online atau melakukan internet banking saat memakai hotspot. Gunakan saja untuk aktivitas umum seperti: browsing, blogging, atau cek email.
• Waspadai bahaya serangan virus. Pasanglah anti virus di laptop Anda dan update secara berkala.

1. Gambarlah bibir menggunakan pensil bibir. Bila bibir dirasa kurang sempurna, sempurnakan, dengan cara membentuk menggukanan pensil bibit. Gunakan warna yang lebih tua dari lipstik. Mulai dari bagian atas bibir, kemudian bagian bawah.
2. Pulaskan lipstik menggunakan kuas bibir agar tampilan lipstik benar-benar merata.
3. Gunakan lip gloss agar bibir terkesan lebih segar.

Dashboard WordPress 2.7

Menggunakan WordPress semakin mudah dan menyengkan. Dengan segala kelebihan, kemudahan, dan upgrade yang tiada henti, wajar jika WordPress dipilih untuk membuat blog maupun website baik pribadi maupun bisnis.

Pengen punya blog atau website? Jangan ragu, pilih WordPress.

Ekstrak mentimun mengandung bahan astringent yang baik untuk kuit berminyak dan berperan sebagai pemutih serta pencerah kulit.

Caranya:
1. Ambil sebuah mentimun ukuran sedang. Blender.
2. Teteskan minyak esensial rosemary sebanyak satu tetes. Aduk rata.
3. Ambil sebutir telur, pisahkan bagian kuningnya. Sedang bagian putihnya diaduk hingga mengental. Campurkan ke dalam campuran mentimun dan minyak rosemary. Aduk rata.
4. Usapkan ramuan pada wajah. Hindadari area mata dan mulut. Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan menggunakan lap basah. Kemudian bilas dengan air hingga bersih.

Catatan khusus:
1. Putih telur berkhasiat untuk mengencangkan kulit. Sehingga bisa membantu mengecilkan pori-pori.
2. Bersihkan wajah sebelum menggunakan ramuan ini. Sebaiknya oleskan tipis-tipis pada siku untuk memastikan efek yang terjadi.

Konsumsi bawang putih
Riset membuktikan, bawang putih memberantas bakteri pnyebab jerawat yang berkembang biak dalam pori-pori kulit. Selain itu, bawang putih juga meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa menagusp bawang putih secara langsung, beberapa siung setiap hari, atau minum kapsul serbuk bawang putih

Berjemur 15 menit setiap hari
Kulit butuh sinar matahari untuk berfungsi secara sempurna. Karena itu, para ahli menyarankan kita untuk mendapat paparan sinar matahari sedikitnya 15 menit setiap hari, selain latihan fisik teratur dan tidur cukup untuk mengurangi stres dan menyehatkan kulit.

Hangatkan wajah
Menguapi wajah (facial steam) dengan uap air panas dicampur serbuk daun obat, tapi tidak boleh digunakan untuk menerapi jerawat yang meradang. Daun obat yang biasa digunakan adalah lavender, semanggi merah, dan stoberi.

Caranya panaskan campuran 2-4 sendok makan serbuk herbal kering dengan dua liter air. Ketika air sudah panas dan beruap, duduklah dengan wajah di atas uap pada jarak yang nyaman selama 15 menit.